Desde hace ya mucho tiempo, hemos escuchado que comer huevo es malo. Algunos dicen que comer muchos huevos puede ser perjudicial para la salud Pero no hay nada mas lejos de la realidad Comer huevos es muy bueno.
Estos aportan vitaminas A, D, E y B12, así como proteínas y otros minerales. De la misma manera, son ricos en riboflavina, ácido fólico, yodo, hierro, calcio, zinc y selenio Todo son esencial para mantener una buena salud.
No obstante, no debemos ignorar que cada persona es diferente. Por eso, quizás a ti te haga bien comer huevos, pero a otros no De ahí que sea tan importante consultar a nuestro medico en este asunto Por otro lado, te dejaremos los 9 beneficios de comer huevos todos los días.
Mejora la memoria
La yema de los huevos es rica en aminoácido colina Este afecta directamente las señales nerviosas y nos ayuda a recordar cosas pequeñas Por ejemplo, nos hace recordar donde hemos puesto las llaves del carro.
De acuerdo con estudios resientes, este compuesto mejora la memoria y el tiempo de reacción del cerebro.
Mejora la vista
Los huevos tienen un alto contenido de luteína, sustancia que ayuda a tener una visión limpia y clara Y es que la luteína está de forma natural en los ojos y protegen la retina Asimismo, reducen los riesgos en las células de la mácula.
Fortalecen el sistema óseo
Como ya hemos dicho, los huevos son ricos en vitamina D, que regula el calcio del cuerpo Como resultado, se fortalecen nuestros huesos y dientes Asimismo, el huevo también es rico en calcio, lo que nos ayuda a prevenir la osteoporosis.
Bueno para el pelo y la piel
El acido fólico es un tipo de vitamina B. Su ausencia es común entre las mujeres de todas las edades Por fortuna, los huevos son una rica fuente de ácido fólico Este es esencial para el metabolismo de las células y la creación de glóbulos rojos.
Mi prima Diana alisa su cabello con esta receta casera y su pelo queda mejor que en el salón, Disminuye el riesgo de enfermedades cardíacas
Investigadores.
de Canadá han estudiado la conexión que existe entre una dieta a base de huevos y el riesgo de padecer de cáncer y de enfermedades cardiovasculares.
Según se ha descubierto, los huevos reducen los riesgos de padecer de ambas enfermedades Esto se debe a que en ellos podemos hallar 2 antioxidantes importantes: triptófano y tyrosina.
Ayudan a adelgazar
Según investigaciones resientes, combinar una dieta de pocas calorías con el consumo de huevos para el desayuno, logramos bajar de peso en la mitad del tiempo estimado.
De igual forma, el huevo da sensación de saciedad. Por eso, te ayudará a evitar las picaderas entre comidas.
Retrasa el envejecimiento
Los aminoácidos que encontramos en el huevo renuevan las células de la piel. Por otro lado, mientras envejecemos, necesitamos el doble de vitamina D. Por eso, a los mayores de 60 años se les recomienda ingerir al menos 1 huevo por día.
Fortalece el sistema inmunológico
De acuerdo con estudios recientes, basta con ingerir 2 huevos al día para protegernos contra virus e infecciones Según se dice, un huevo contiene 22 % de la cantidad recomendada de Selenio que estimula el sistema inmunológico.
Aumenta las posibilidades de quedar embarazada
La vitamina E presente en el huevo aumenta las posibilidades de quedar embarazada Por otro lado, la falta de ácido fólico puede causar anemia Lo bueno es que los huevos son ricos en este compuesto.
El folato, que también hallamos en el huevo, ayuda a que el feto se desarrolle con normalidad, Estos son solo algunos de los beneficios que puedes conseguir consumiendo huevo Te animamos a aprovechar al máximo este alimento económico y fácil de conseguir.
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